Bổ sung canxi cho bé và những điều bố mẹ cần lưu ý

Mục lục

Canxi là loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển răng và hệ cơ xương cho bé. Thiếu canxi, bé thường dễ mắc các chứng như còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển thông thường. Chính vì thế, quan tâm đến việc bổ sung canxi cho bé ngay từ những năm tháng đầu đời là vấn đề mà bố mẹ cần đặc biệt quan tâm.

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của bé yêu

Canxi là dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ của bé

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển và độ cứng cáp của trẻ. Đối với con người, 99% lượng canxi vốn có nằm ở xương và răng, 1% còn lại thì phân bố đều ở các tế bào. Chỉ khi cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi, trẻ mới duy trì, phát triển hệ cơ xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh lại không nắm được điều này dẫn đến áp dụng những cách bổ sung canxi chưa đúng.

Trẻ bị thiếu canxi thường mắc các chứng còi xương, răng mọc chậm, ngủ hay giật mình hoặc trằn trọc, không ngon giấc. Bên cạnh đó, thiếu canxi còn ảnh hưởng nhiều đến hệ miễn dịch bên trong cơ thể và khiến các tế bào khỏe mạnh mất khi khả năng nhận biết để tiêu diệt các tế bào ung thư.

Riêng ở nhóm trẻ dưới 8 tuổi, thiếu hụt canxi dễ khiến cơ thể mệt mỏi, lười ăn, tê mỏi tay chân và dễ bị té ngã. Với trẻ trong độ tuổi từ 9 đến 16 tuổi, thiếu canxi khiến con hay cáu gắt, người mệt mỏi, cơ thể ra nhiều mồ hôi và lười hoạt động… Tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà cả trí não của trẻ cũng sẽ phát triển kém hơn những bạn đồng trang lứa.

Những điều bố mẹ cần biết khi bổ sung canxi cho con

Việc bổ sung canxi đúng thời điểm và đúng cách sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên điều này cũng không dễ dàng thực hiện. Bởi không phải cứ cho trẻ uống thật nhiều canxi là tốt mà phải dùng nhiều cách mới có thể mang đến hiệu quả và giúp trẻ hấp thu tốt nhất.

Chú trọng đến liều lượng canxi

Trẻ càng lớn thì lượng canxi cung cấp cho cơ thể càng cần được tăng lên

Ở từng thời điểm, nhu cầu bổ sung canxi là không giống nhau, trẻ càng lớn thì lượng canxi cũng càng phải tăng theo. Chính vì thế mà cha mẹ nên chú ý độ tuổi của con mình để có sự điều chỉnh sau cho hợp lý.

Việc bổ sung lượng canxi đúng liều lượng sẽ giúp con phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bố mẹ cung cấp thừa canxi cho con sẽ dẫn đến những căn bệnh không tốt như táo bón, buồn nôn, đau xương khớp. Thừa canxi trong thời gian dài còn có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như canxi tích tụ gây vôi hóa hoặc sỏi thận, khiến cơ thể khó hấp thu những khoáng chất như sắt, magie, kẽm… Vì thế để đảm bảo đủ liều lượng, bố mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc những chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng cho bé yêu của mình.

Bổ sung canxi đúng thời điểm

Ngoài việc đủ liều lượng, bổ sung đúng thời điểm cũng là cách để cơ thể bé hấp thu canxi một cách hiệu quả nhất. Thời điểm bổ sung canxi cho bé tốt nhất là vào buổi sáng, sau buổi ăn khoảng từ 30 – 60 phút. Vì đây là lúc con được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tổng hợp vitamin D giúp quá trình hấp thụ diễn ra tốt hơn.

Lưu ý: không nên cho uống bổ sung canxi vào buổi tối hoặc chiều, vì sẽ khiến vi chất này lắng đọng trong cơ thể, gây táo bón, sỏi thận và khó ngủ.

Buổi sáng là thời điểm cơ thể bé tổng hợp vitamin D và canxi tốt nhất

Kết hợp với vitamin D

Có thể nói vitamin D và canxi là “đôi bạn ăn ý” không thể tách rời. Bởi vitamin D là chất dẫn truyền giúp cơ thể bé hấp thu canxi tốt hơn. Chính vì thế, bố mẹ nên quan tâm nhiều đến việc bổ sung thêm cả vitamin D cho trẻ. Những cách bổ sung vitamin D bạn có thể áp dụng tại nhà là cho trẻ phơi nắng vào lúc sáng sớm hoặc dùng những loại thực phẩm như sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá…

Sữa là một trong những nguồn bổ sung vitamin D và canxi quan trọng nhất mà bố mẹ có thể sử dụng cho bé

Bổ sung canxi bằng cách ăn uống

Bổ sung canxi cho bé bằng rau củ quả cũng là một cách thức hiệu quả mà bố mẹ có thể áp dụng

Mặc dù ăn uống theo thực đơn thường ngày chỉ đáp ứng khoảng 50% lượng canxi cần thiết cho cơ thể trẻ. Tuy nhiên, đây lại được xem là cách bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất. Bố mẹ có thể thông qua những loại thực phẩm thường ngày mà cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Các loại thức ăn cung cấp nhiều canxi mà bố mẹ có thể lựa chọn như hải sản, các loại rau cải, cần tây, bắp cải, diếp cá…

Sữa bột Golden Formula Kidgrow – Công thức vàng giúp bổ sung canxi cho bé

Sữa công thức Golden Formula KidGrow – Giải pháp bổ sung dinh dưỡng hàng đầu được khuyên dùng bởi nhiều chuyên gia

Đối với các ông bố, bà mẹ bận rộn thì sữa công thức bổ sung canxi cho bé là một giải pháp rất hữu hiệu. Các loại sữa dành cho bé trên một tuổi đều tuân thủ nghiêm ngặt các chế độ dinh dưỡng cũng như lượng canxi cần thiết để phát triển một cách tốt nhất.

Golden Formula NutriKidGrow là công thức vàng được phát triển bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Khánh Hòa NutriFoods. Đây là nguồn sữa sạch tinh túy từ New Zealand với sứ mệnh giúp bé phát triển cân bằng và toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ trong những năm tháng đầu đời.

Golden Formula NutriKidGrow là sự kết hợp hoàn hảo giữa các hệ vitamin và khoáng chất thiết yếu, cùng các dưỡng chất cải tiến – đột phá như HMO, Vitamin K2 (MK7), DHA, Taurin, Lysin… cho bé phát triển khỏe mạnh, tự tin khám phá những điều mới lạ và tinh khôn mỗi ngày. Sản phẩm đáp ứng 100% khuyến nghị của WHO hỗ trợ phát triển dinh dưỡng toàn diện cho trẻ em trong giai đoạn từ 1 – 10 tuổi.

Trên đây là những chia sẻ của Dinh dưỡng Khánh Hòa về cách bổ sung canxi cho bé giúp bố mẹ chăm sóc con cái một cách tốt nhất. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng một cách tốt nhất.

Liên hệ: Công Ty Cổ Phần Dinh Dưỡng Khánh Hòa