Với rất nhiều người, cà phê là loại thức uống không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Mặc dù mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, thế nhưng không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng được cà phê. Vậy phụ nữ mang thai có được uống cà phê không? Thắc mắc này sẽ được chuyên gia tư vấn của Dinh dưỡng Khánh Hòa giải đáp ngay sau đây.

Top 5 lợi ích độc đáo của cà phê đối với sức khỏe 

Giảm mệt mỏi

Cà phê là một trong những loại thức uống có chứa nhiều cafein. Bằng việc thay đổi một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, caffeine giúp làm tăng mức năng lượng khiến bạn cảm thấy tỉnh táo, sung sức hơn. Có thể khẳng định khi uống cà phê thường xuyên có thể làm giảm mức độ mệt mỏi trong điều kiện văn phòng hay làm việc ngoài trời. 

Xem thêm: Phụ nữ mang thai ăn tổ yến được không? Nên ăn tổ yến như thế nào là tốt nhất?

Hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường type 2

Nhiều cuộc nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Thực tế cho thấy, trong mỗi tách cà phê mà bạn tiêu thụ mỗi ngày sẽ giúp giảm 6% nguy cơ phát triển bệnh. Nguyên nhân là do cà phê có khả năng duy trì hoạt động của tế bào beta. Đây là chất đóng vai trò quan trọng trong sản xuất insulin điều chỉnh lượng đường trong máu. 

Tăng cường sức khỏe não bộ 

Cũng theo nhiều tài liệu uy tín, cà phê còn có chức năng giúp bảo vệ cơ thể chống lại một số rối loạn thần kinh, bao gồm bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Minh chứng là những người thường xuyên tiêu thụ caffeine có nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn đáng kể. Ngoài ra, caffeine có trong cà phê cũng giúp làm chậm quá trình phát triển của bệnh Parkinson theo thời gian.

Hỗ trợ giảm cân

Cà phê có khả năng chuyển đổi quá trình lưu trữ chất béo và cải thiện sức khỏe đường ruột, cả hai đều mang đến lợi ích trong quá trình quản lý cân nặng. Tiêu thụ cà phê một cách hợp lý có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể. Những người uống đến 2 tách cà phê mỗi ngày có khả năng đáp ứng mức hoạt động có thể được khuyến khích cao hơn 17% so với những người uống ít hơn 1 cốc mỗi ngày. 

Tăng cường sức khỏe tim mạch 

Cà phê có khả năng làm tăng huyết áp, thế nhưng mức tăng này tương đối nhỏ và không mang lại ảnh hưởng quá lớn, cũng như ổn định đối với những người có sức khỏe ổn định. Nhiều nghiên cứu bên ngoài đã chứng minh rằng, cà phê không những không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà chúng còn hạn chế chứng đột quỵ. Những người thường xuyên uống cà phê với tỉ lệ phù hợp có nguy cơ mắc đột quỵ thấp hơn đến 20%. 

Tuy nhiên, đối với những người có vấn đề về tim mạch thì nên cân nhắc trong việc sử dụng loại đồ uống này. Nếu dùng thì nên pha loãng sẽ khiến nồng độ caffeine trong cà phê giảm xuống, hạn chế nguy cơ gây hại cho cơ thể. 

Phụ nữ mang thai có được uống cà phê không? 

Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu nào cũng phải tuân thủ theo lối sống khoa học và xây dựng chế độ ăn tốt nhất cho bé. Vậy phụ nữ mang thai có được uống cà phê không?

Các chuyên gia về sản khoa nổi tiếng trên thế giới đều khuyên rằng, mẹ bầu nên tránh uống cà phê trong khi mang thai để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Tuy nhiên nhiều cuộc nghiên cứu hiện đại đã cho thấy rằng, nếu mẹ bầu uống 1-2 cốc trà hoặc cà phê mỗi ngày thì cơ thể sẽ tự đào thải hết ra ngoài và không làm ảnh hưởng đến bé. Thế nhưng dùng quá nhiều thì lượng caffeine có thể qua nhau thai đi vào cơ thể bé, gây ra nhiều tác hại khôn lường. 

Tóm lại, tin tốt cho những mẹ bầu có thói quen sử dụng cà phê là các mẹ có thể hoàn toàn uống được cà phê trong thai kỳ. Tuy nhiên, hãy lưu ý mẹ nên hạn chế lượng caffeine nạp vào cơ thể mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho em bé trong bụng. 

Ảnh hưởng của cafein đối với sự phát triển của thai nhi 

Lượng caffeine mà mẹ tiêu thụ quá mức sẽ ảnh hưởng trực tiếp đớn thai nhi bằng cách đi vào nhau thai. Khi này, hệ tiêu hóa của bé sẽ không thể chuyển hóa được caffeine một cách hiệu quả và dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng như: 

• Tăng huyết áp: Thai phụ sử dụng quá nhiều cafe có thể dẫn đến bị tăng huyết áp. Trong những trường hợp đã có tiền sử về bệnh này thì càng phải cẩn trọng hơn. Để đảm bảo an toàn, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định có nên tiêu thụ loại đồ uống này không nhé. 
• Mất ngủ: Rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng mất ngủ khi mang thai, nhất là ở những tháng cuối của thai kỳ, do thai nhi tăng trưởng mạnh và cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi. Vì thế, nếu tiêu thụ quá nhiều cafe, tình trạng này của mẹ sẽ lại càng trầm trọng hơn, khiến chị em vô cùng mệt mỏi. 
• Sinh con bị nhẹ cân: Mẹ uống quá nhiều cafe khi mang bầu có thể là yếu tố khiến bé sinh ra bị thiếu cân, tăng nguy cơ vàng da hoặc mắc phải nhiều bệnh về hô hấp. 
• Mẹ bầu căng thẳng hơn: Dung nạp quá nhiều lượng caffeine vào cơ thể sẽ khiến tăng sản sinh cortisol. Đây cũng chính là loại hormone làm tăng phản ứng căng thẳng ở mẹ bầu, từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng điều hòa cảm xúc ở trẻ. 
• Tăng nguy cơ sảy thai: Tiêu thụ quá nhiều cafe trong quá trình mang thai cũng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc thai chết lưu

Trên đây là một số thông tin mà Dinh dưỡng Khánh Hòa cung cấp để bạn giải đáp thắc mắc “phụ nữ mang thai có uống cà phê được không” và những lời khuyên cho mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ vấn đề nào cần được giải đáp hoặc có nhu cầu sử dụng những sản phẩm dinh dưỡng của chúng tôi, bạn vui lòng liên lạc theo địa chỉ dưới đây, nhân viên tổng đài sẽ tư vấn cụ thể cho bạn.  

• Liên hệ: Công Ty Cổ Phần Dinh Dưỡng Khánh Hòa
• Địa chỉ: Lầu 6 Tòa Nhà Hoàng Việt, 34 Hoàng Việt, Phường 4, Quận Tân Bình, Tp.HCM
• Điện thoại: 0899315319
• Website: khanhhoanutrifoods.com.vn
• E-mail: customercare@ddkh.haunc.com